拿出干劲。这看上去是一个和意识有关的问题，可实际却并非如此。

　　在意识中，包含有自我意识能够控制的领域和自我意识无法控制的无意识领域。例如手脚的动作就能够自我控制，而内脏的运作和知觉、情感的发展则无法自我控制。

　　早上起床后去厕所等极其自然的行动也属于自我控制行为中的其他范畴。仅仅依靠自我意识就想控制干劲是很困难的，因为它已经进入到无意识领域。

　　或许有人会认为，运作、启动无意识领域非常困难。

　　可是，也有非常简单的方法。最简单的方法就是运动身体。通过运动身体，对无意识领域进行直接刺激。例如，爬楼梯等，只需要稍微增加一些每天早上上班路线的运动量，抵达办公室时的感觉就会有极大的改变。

　　通过这样的行为，我们就只需要做出一些细微的动作就能实实在在地让干劲的开关处于开启的状态。还有一个例子，只需要抬高视线，就能让心情

　　产生极大变化。

　　人只要将视线抬高三十度，心态就会开始变得积极。“两个囚犯站在铁窗前向外眺望，一个看着泥土，一个仰望星辰”。

　　这句话出自爱尔兰作家弗雷德里克?兰布里奇的一首著名的诗。即使身陷牢狱，只要改变视线角度，所看到的光景和世界观都会如同诗中所说一样，有着天与地之差，一切都有可能改变。

　　首先，要抬高视线，靠着椅子站好，手牢牢抓紧，望着天空……做出一些如此细微的动作。那么接下来，你的心情就会产生变化，更重要的是将这些变化的实际感受传递给大脑。

　　大脑因为变化而肃然一新，处于“愉快”的状态。接着就会采取实际行动去追求更多的“愉快”。

　　请各位照着这种方式来操纵大脑，抓住实际感觉。从一些细小的变化开始，用不了多久，您就会拥有敢于进行更大挑战的自信。

　　养成习惯

　　有句名言是“坚持成为力量”。任何事如果只尝试一两次是不会收到效果的。坚持不懈地努力。只要做到这一点，成功就一定会造访。

　　或许有人会这样直截了当地表示：“我没有坚持不懈的毅力。”怀着今年一定要学好英语的劲头，买了英语学习CD套装，却只是拆开封面，学习了第一课而已。

　　除了学习，还会对某个游戏感到厌烦，在不知不觉中丧失兴趣……

　　针对这类问题，也有更好的解决方法，就是利用“惯性法则”。活用“大脑很容易养成惯性”，尝试养成每天学习英语的习惯。一旦养成习惯，接下来就很容易

　　做到坚持。想要做到长期坚持的话，这是最有效的方法。